お医者さんにいって、
最新の血糖値、
HbA1cの数値が出たので、
報告したいと思います。
前回3か月前と比較した数値としては、
体重 73.4→68.0
血圧 106/71→100/68
血糖値（ほぼ空腹時）88→75
（基準110以下）
HbA1c 5.6→5.3
（基準5.8以下）
となりました。
この3か月気をつけたのは、
夜炭水化物とらないのと、
とにかく筋トレですね。
前も紹介した筋肉体操を絡めて、
できる限り食前か食後に、
しっかりやってたことだと思います。
1日実質10分ぐらいしか筋トレしなくても、
毎日やると効果が全然違いますねぇ。
（これでも毎週しゃぶしゃぶ食いにいってます）
※筋肉体操についてはこちらを参考に
血糖値下げたい人、
痩せたい人、あまり運動しない人、
毎日筋トレをやっておきましょう。
あきらかに凹んだお腹を見るのは、
なかなか快感ですよ？
筋肉は裏切らない。
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