今はそんなにいってないですが、
糖質制限を始めてすぐは、
とにかく体重と、
血糖値を下げないといけなかったので、
ほぼ毎日バランスの良い食事を食べに、
大戸屋に通っていました。
大戸屋は注文してから作るタイプで、
提供までに時間がかかるのですが、
できたてで、
栄養バランスの良い食事が多いので、
糖質制限の始めとしては非常にオススメです。
特によく食べた、
彩り野菜と炭火焼きバジルチキン定食は、
野菜、たんぱく質、炭水化物の比率も良く、
とても美味しいのでイチオシです。
できれば血糖値が現在高い方は、
ご飯を五穀米に変えて、
（ひじきご飯にすればなおよし）、
ご飯を半分にして食べましょう。
可能なら食べ順まで気をつけて、
野菜→タンパク質→炭水化物の順に、
食べすすめましょう。
ほんとこれぐらいでも、
血糖値はかなり変わるのでオススメですよ。
では皆様の健康を祈って。
ではでは～
